Sistema de Posturas Alternativas y Sustitutivas

Sistema de Posturas Alternativas y Sustitutivas

A la hora de desarrollar una clase como instructor, nos podemos encontrar con distintas molestias o patologías de los alumnos, por lo cual, tendríamos que reemplazar posturas, buscar una alternativa o bien buscar una sustitutiva para que el alumno se adapte a la postura.

¿A que llamamos postura alternativa o postura sustitutiva?

Cuando tengo una postura y le agrego una variante es una postura alternativa.

Si el alumno sigue con dificultad en la postura, hacemos una postura sustitutiva. 

Por ejemplo:

Sol------->Hombros y lumbares

     ------->Apertura de pecho

     ------->Alternativa: bajar los brazos

     ------->Sustitutiva: pez alto.

Carpa------->Abre el pecho

          ------->Alternativa: flexionar las piernas

          ------->Sustitutiva: perezoso 

Portón------->Rodilla

           ------->Alternativa: variante de brazos

           ------->Sustitutiva: Luna creciente

Cigüeña------->Trabaja cuadrado lumbar y piernas, es una postura de cierre

             ------->Alternativa: flexión de piernas

             ------->Sustitutiva: pinza

Pájaro------->Sustitutiva: Gato

          ------->Alternativa: movimiento de brazo

Pinza------->Trabaja el cuadrado lumbar y la espalda

         ------->Alternativa: flexionar las piernas en montaña

         ------->Sustitutiva: cigüeña