Tholasanas o posturas de equilibrio

Tholasanas o posturas de equilibrio

• Se utilizan para esas personas que tienen problema de concentración.
• Se utiliza la respiración intercostal porque lleva a la concentración.
• Se trabajan 2 hemisferios, pueden ser de equilibrio y fuerza o de equilibrio y flexibilidad.

1. Uso la triangulación;
2. Inhalo, retengo;
3. Miro un punto fijo;
4. exhalo (swara yoga).

¿Cómo vamos a realizar una postura de equilibrio?

Primero damos un paso hacia adelante, luego busco la triangulación (dedo gordo, dedo pequeño y el talón); llevo el peso del cuerpo al pié y armo la postura

Posturas de equilibrio en pie:

• Árbol
• Héroe
• Danzarín
• Garza

Posturas de piso:

• Abeja aérea 
• Barco
• Erizo
• Escarabajo aéreo